如何去除床垫里的尘螨

 玛丽·马洛·莱维雷特  2025年4月21日更新  

审核: 凯蒂·贝瑞

尘螨在我们家中无处不在，但它们在容易积聚灰尘的表面（例如床垫、窗帘和地毯）的浓度最高，这些地方都需要深度清洁。不幸的是，这些地方也是我们大部分时间待的地方——卧室和客厅。学习如何去除床垫上的尘螨，让您在睡眠时安心无虞。

什么是尘螨？

尘螨是一种微小的蛛形纲动物，以我们不断脱落的死皮细胞为食。与虱子或臭虫等害虫不同，它们不是会咬人、蜇人或钻入我们皮肤的寄生虫。虽然与尘螨共眠并非不安全，但它们会扰乱睡眠并引起不适。它们可能不会造成任何其他健康风险，但有些人吸入尘螨粪便、尿液或腐烂尸体产生的灰尘中的蛋白质可能会产生过敏反应。1这些害虫在床垫中很常见，因为那里有持续的食物来源（皮屑）、温暖和水分。

床垫中尘螨的迹象

尽管尘螨是微小的，但仍有方法可以判断您的床上是否有尘螨，包括：

• 在床垫上发现尘螨碎屑，例如黑色或棕色的微小斑点
• 躺在床上时感觉皮肤发痒
• 睡觉时出现过敏症状，如流泪、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽或呼吸困难2

多久清洗一次床垫以去除尘螨

如果您的床垫没有防尘螨套，并且您有过敏反应，则应至少每月用吸尘器清洁一次床垫，以减少尘螨数量。如果床垫配有防尘套，并且经常清洁，那么每年清洁两次就足够了。

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你需要什么

设备/工具

• 使用软管和室内装饰刷附件进行吸尘
• 蒸汽清洁器
• 防尘床垫保护套
• 防尘枕头保护套
• 软毛刷或布

材料

• 小苏打
• 洗衣液

指示

信用：

云杉/ Nelly Cuanalo

如何去除床垫里的尘螨

1. 移除所有床上用品

   把床垫上的床罩、床单、枕套、床垫保护套和防尘罩都取下来。如果你用床罩套住了枕头和弹簧床垫（你应该这么做），也把它们取下来。

   

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2. 清洗床上用品

   要杀死尘螨，请将床上用品放入烘干机，使用烘干机的高温设置（温度为 135 华氏度）烘干至少 15 分钟。杀死尘螨后，像往常一样用温水和常用的洗涤剂 清洗并烘干床上用品和防尘罩。

   

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3. 吸尘床垫

   使用配有 HEPA（高效微粒空气）过滤器、软管和软垫刷的吸尘器，清洁床垫的每个表面。不要忘记床垫侧面和弹簧盒，以及床架。

   提示

   吸尘时，为了保持床垫清新除臭，可以撒一些干小苏打。用软毛刷或湿布将小苏打抹到床垫表面。静置至少一小时，然后用吸尘器吸掉灰尘和尘螨。

   

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4. 更换保护罩和床上用品

   当床完全干燥后，更换防尘螨床垫套和床上用品。

   

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如何防止床垫中的尘螨

• 加床垫罩：用防虫防尘的罩子盖住床垫、弹簧床垫和枕头。罩子可以用无孔材料制成，例如乙烯基或塑料，也可以用透气性更好的材料制成，例如超细纤维聚酯纤维或尼龙，甚至可以用紧密编织的棉布。
• 清洁：至少每周清洗一次床上用品。如果您不想频繁清洗被子或床罩，可以将其放入自动烘干机中，开启风干模式，以帮助去除灰尘和尘螨。
• 清理杂物：清除床上多余的物品。毛绒玩具和装饰枕头容易滋生尘螨。
• 降低湿度：使用除湿机、空调和运行浴室排气扇将卧室的湿度降低到 50% 左右。
• 降低温度：将卧室温度降低到至少20摄氏度。这虽然不能防止尘螨滋生，但可以减缓它们的繁殖周期。
• 彻底干燥：每天早晨整理床铺之前，让床上用品风干几分钟。
• 取下地毯：将卧室的满铺地毯和厚窗帘移除，以减少房间内的灰尘。
• 选择合适的枕头：使用防过敏枕头和床垫。乳胶泡沫床垫比棉质床垫更不容易滋生尘螨。使用泡沫枕头，而不是羽绒或羽毛枕头。
• 使用 HEPA 过滤器：升级 HVAC 过滤器至 HEPA 过滤器。定期更换或清洁这些过滤器 。
• 禁止养宠物：禁止宠物进入卧室。尘螨在动物皮屑中滋生。
• 空气净化器：使用带有 HEPA 过滤器的空气净化器来捕获尘螨和空气中的过敏原。
• 吸尘：定期用吸尘器清洁卧室，以控制尘螨。

常问问题

• 什么可以杀死床尘螨？

  超过 135 华氏度（约 60 摄氏度）的温度可以杀死尘螨。你可以用干衣机或蒸汽清洁床垫来获得这种高温。

• 什么类型的床垫最能防止尘螨？

  乳胶等防过敏床垫可以防止尘螨滋生。或者，使用全封闭式拉链床垫罩，防止尘螨进入床垫。

• 如果有尘螨，我需要换一张新床垫吗？

  定期清洁床垫是保持您和您的床远离尘螨的关键。但是，如果您使用床垫很长时间，可能会与一些尘螨共享床垫。

• 我可以在床上喷洒什么东西来去除尘螨？

  市面上有一些专门去除尘螨的喷雾产品。你也可以自制喷雾，将2茶匙精油、2茶匙白醋和水混合在喷雾瓶中。可以选择茶树、薄荷或薰衣草等精油。